Nadenken over slaap
De meesten van ons besteden niet veel aandacht aan slaap. Maar nu er zoveel aandacht wordt besteed aan gezondheid, zou slaap ook wel wat aandacht mogen krijgen. Het is belangrijk dat we gemiddeld acht uur per dag slapen. Dit is het grootste deel van de dag. Het is daarom de moeite waard om niet alleen na te denken over in welke houding we slapen en of dat gezond is, maar ook over waar we op slapen. De meeste slaapkamers hebben matrassen van slechte kwaliteit en dekbedden en kussens van nog slechtere kwaliteit.
En een van de belangrijkste factoren bij het slapen is het hoofdkussen. Hoofdkussens kunnen regelmatig migraine en hoofdpijn veroorzaken, waardoor het onaangenaam is om \’s ochtends wakker te worden. Dit zijn echter maar kleine nadelen voor de menselijke gezondheid. Als slaaptekort te lang ongecontroleerd blijft, kunnen ernstige gezondheidsproblemen het gevolg zijn. Deze kunnen leiden tot blijvende schade aan de wervelkolom en de daaropvolgende behandeling is niet goedkoop. Werken met een fysiotherapeut die je mogelijkheden begrijpt is niet goedkoop.
Het juiste kussen kiezen:
–Mensen die op hun rug of zij slapen.16]
Deze mensen moeten zachte, lage kussens vermijden, die een mogelijk fataal effect kunnen hebben op de positie van de wervelkolom. Voor een rustgevende, ongestoorde en liefst acht uur durende slaap is een hoog, stevig kussen ideaal. Dergelijke kussens moeten gevuld zijn met paardenhaar, latex of rubber.
–Voor buikligging.Slapen op de buik is op zich niet erg heilzaam. Het ideale kussen is het tegenovergestelde. Er moet een zachter, relatief laag kussen worden gekozen. De vulling van zo\’n kussen moet ook zachter zijn. Mensen met allergieën wordt afgeraden om natuurlijke materialen te gebruiken, vooral traagschuim. Als het gaat om mensen die natuurlijke materialen niet verdragen, zijn de beste slaappartners ganzen- of eendenveren, die voor een goede nachtrust kunnen zorgen.
Kussens en matrassen zijn niet de basis voor alles. Als je met een moe gevoel gaat slapen en je werk gedaan hebt, zul je een goede nachtrust hebben.